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当你的电池电量不足时:跳起

 

Neelofer Qadir是麻州大学阿默斯特分校的博士生,也是五所大学妇女研究中心的研究助理。你可以在Twitter @ NeeloFER上跟踪她或者查看她的网站。

当你的电池电量不足时:跳起

因为我的生日和美国学年的开始总是重叠的,所以我被祝福了新年的双重剂量。只要我能回忆起,这一直是强烈兴奋和积极能量的源泉。但今年我真的害怕新学期。从8月1日开始,当仍然有足够的时间完成研究和写作项目,甚至享受一点点消逝的夏天时,我无法平息我的忧虑,也无法将这些情绪与我早期版本的自我调和,这是一种典型的被弗赖斯精神振奋的人。H学期。

回首过去,我可以把这种恐惧的一部分归因于事实上,我几乎没有把我的论文付诸实践,因为我设想的那个夏天并没有实现。相反,我和25位才华横溢的高中生一起工作,在六月和七月,在暑期桥项目中,我们一直在闷闷不乐。和许多研究生一样,没有一份扎实的暑期工作,我无法做经济上的工作,但我很幸运地找到了一个能帮助我通过与年轻学生一起工作来扩大我的技能的职位。虽然只与历史上在学术界代表性不足的有色人种学生一起工作是非常有益的,但我结束这个暑假比进入时更加疲惫。最重要的是,在上课开始的那一周,我搬家了。

显然,我需要一个干预:一个能帮助我把鸭子排成一排,迎接12月份的防御日,理想情况下,到达这个时刻不仅仅是我过去的一个外壳。不仅仅是把我最好的生产力工具投入工作,我还需要调整态度。而且,我需要它快。

由于西西弗式的攻击,论文、教学、旁敲侧击和会议承诺不会在短时间内有所缓和,所以我的推退计划如下:

定期和自己会面,计划我的月、周、日: 虽然我一直很擅长在日程表中排挤时间,但坚持每天的聪明目标一直是我的奋斗目标。然而,我需要这些每天的登记,不仅监测我的进展任务,而且帮助我修改我的期望,以避免向下螺旋。

写作责任小组/伙伴:尽管人们热切希望找到成为终身写作社区成员的完美人群,但我发现几乎不可能创建/参与一个始终如一的写作小组。我们的生活因此,我将邀请自己成为我最重要的写作伙伴。我希望每天早上和晚上的会议能给我需要重新评估和设定目标的空间。而且,我希望我所在的研究中心的写作网站能为我提供我所渴望的社区方面的写作。(我敢肯定你注意到我对设定不合理的高期望的天赋)。

运动和吃得好:我不太了解y&rs.;所有,但当我赶上截止日期并且论文答辩截止日期是我所面对的最大期限时,我的视野就变得很狭隘了。我忘记吃饭了。我肯定忘了喝水了。而且,我绝对不能去健身房。这种内疚感成了我背负着另一个重担,而此时我的背已经对我久坐不动感到不满了。在我每周一次的“周日是成人聚会”中,我需要结合进餐计划,在健身房上三节课(除了每天和我的好狗散步之外)。

重新联系或发现一种爱好:你能相信我建议为新事物腾出时间吗?然而,这也并不令人惊讶。我们的一生不可能是关于我们的工作(无论是写作还是教学,还是两者兼而有之)。当一个新同事问我上周做了什么有趣的事时,我感到很尴尬,因为我没有好的答案。我拒绝允许学术界放弃我生活的这一方面。虽然我看不出自己每天都有时间,但我保证花一个小时(或两个小时)!每周重新联系或培养一种新的爱好。

每天的停工时间.[:  我为自己做的最好的事情之一就是抑制自己早上第一件事或一天中最后一件事就是阅读新闻和查看电子邮件的倾向。我确信我的心率一直都很低。现在,在这两项活动发生之前,我就开始写作,为了更进一步,我想积极地抽出时间来放松一下。现在,我期待着10分钟的早晨或晚上瑜伽或泡沫滚动的会议。

不要让你的社交生活陷入休眠状态。 作为一个近乎外向的人,我渴望自己有更多的时间是极其令人不安的。我把它归结为我这一季生活的特殊性。尽管如此,我也知道我不能完全撤退到我的家或校园办公室。我是一个社区驱动型的人,说实话,我现在真的需要这个社区。那意味着我会把周五晚上留给低调的户外活动,比如和朋友共进晚餐,把周六晚上留给有更多人群的人。这样我就可以在7个上午工作6个上午,节省第七个早晨,因为星期天是用来参加会议和任务的。

我错过了什么?在生活的紧张时期,你如何保持自己的快乐、健康和完整?

[图片由Flickr用户Al Ibrahim使用下的创作共享许可证]。

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